老人二指禅俯卧撑 竟是癌症患者

每天散步五公里，“二指禅”俯卧撑一次做30多个

结束治疗后，岳增善琢磨着该如何锻炼身体，让体力恢复。慢慢地，就形成了自己的一套健身体系，每天锻炼的时间都长达好几个小时。一般早上五点左右醒来，先在床上练上40分钟的老年家庭保健操。然后再起床洗漱，随身带上健身棍，去周围的公园里练习。

不仅单杠、双杠、倒立等种种高难度动作不在话下，岳增善还练就了“一指禅”和“二指禅”功夫。左右手分别仅用食指着地，俯卧撑能做上六七个，拇指和食指着地的“二指禅”，30来个俯卧撑很轻松。不仅同龄人比不上，很多年轻人都不是他的对手。

到了下午，岳增善喜欢做些轻松简单的活动，一般都是散步为主。耍着健身棍，一走就是5公里以上。“锻炼不分场合，随时都能进行。”因为性格开朗，岳增善和公园里许多健身的老人都成了朋友，不时会给他们露一手，还经常一起天南海北地聊天，“大伙儿经常聊着聊着，都觉得生活中遇到的一些困难其实都不是事儿，笑笑就过去啦！”

岳增善在饮食上很简单，每天基本都是面条、稀饭，再加上一个鸡蛋和一杯酸奶。岳增善说，他从来不吃保健品，也不爱吃啥山珍海味。自从当年吃完化疗药以后，近二十年来，岳增善几乎连感冒都没有，更没有打过针吃过药，原来的肩周炎和坐骨神经痛也得到了极大改善。

早发现早治疗很重要，精气神儿更是不能丢

杨克泉老人和岳增善老人同样是因癌做了胃切除手术，也同样在手术后健康地活了20多年，他们的秘诀在哪里呢？

山东省千佛山医院肿瘤科副主任医师梁婧告诉记者，这首先得益于其肿瘤诊断和治疗得及时，“虽然两位患者的胃部都经历了大面积切除，但这也意味着确诊的时候应该都还是在早期阶段，癌细胞还没有扩散，有肿瘤切除根治手术的机会。”

同时，岳增善能够坚持定期复查也很重要。“现在有不少病人做完手术就不管了，让定期来复查也不按时来。其实按时复查和手术一样重要，尤其是术后五年内，如果再出现什么问题，复查发现就可以及时处理，否则小问题越来越严重，病情自然会加速恶化。”梁婧提醒。

在生活方面，梁婧建议，胃癌患者要注意少吃多餐，吃容易消化的食物，多摄入新鲜水果和蔬菜。对于岳增善的锻炼方式，梁婧认为散步是可取的，“但是像倒立、‘二指禅’俯卧撑这种高强度高难度的，应该属于个人特殊技能，其他人不要随便照搬练习。”

梁婧提醒：“我们经常遇到一些患者或家属，一听说是癌症就放弃治疗了，有些家属为了隐瞒患者癌症事实，不敢让其接受治疗，这都是很大的误区。”

梁婧称，还有非常重要的一点，就是患者一定要对抗癌抱着积极乐观的态度，精气神儿不能丢。