小学用打坐代替午睡学校用意揭晓 小学用打坐有何好处呢
小学用打坐代替午睡真是一个好想法,根本原因居然是校长姓巫喜欢打坐促使形成 小学打坐班。2015年9月5日报道,广东,佛山南海狮山树本小学要求小学生们午休时不能上床睡觉,而是原地在教室盘腿打坐,搞到学生们个个大喊“顶不住”。
打坐是一种养生健身法。闭目盘膝而坐,调整气息出入,手放在一定位置上,不想任何事情。打坐又叫"盘坐"、"静坐"。道教中的一种基本修练方式。在佛教中叫"禅坐"或"禅定",是佛教禅宗必修的。盘坐又分自然盘和双盘、单盘。打坐既可养身延寿,又可开智增慧。在中华武术修炼中,打坐也是一种修炼内功,涵养心性,增强意力的途径。打坐的特点是"静","久静则定,久动则疲"。因此,打坐结束后,要活动筋骨,如:打拳、舞剑、踢毽、自我按摩等等,做到"动静结合"。
打坐可以使全身血液相对集中在上半身,而此时心脏又在加大对五脏六腑供血力量,改善脏腑机能,促进大脑供血使人的内部微循环处于更深层次,身体内外达到平衡。特别是打坐时用双盘姿势对大腿内侧的大动脉,打通动脉,心脏会加大力量泵血,因而能打通腿部血脉。
小学用打坐代替午睡学校用意揭晓 小学用打坐有何好处呢
一位家长说,9月1开学前,他们收到了学校的一个暂停午睡的通知。家长说:“不用拿被子回学校,这个学期开始通知的,就这样打坐午睡。”通知中提到,打坐午休是学校的一项新尝试,将由校长亲自教学和示范。
9月1号开始,树本小学就全校实行了打坐午休,而孩子回到家后就说吃不消。家长说:“我们就去到学校了解情况,学生反映这两天确实是用打坐代替了午休,校长还在校园电视上进行视频教学。”小学学生说:“给我们一张报纸然后就打坐,他在电视上讲,所有人都睡着还在说。”巫校长表示,目前打坐午休只是一个尝试,一个月后根据效果再决定是否继续。不过校长就说,他自己已经练习打坐近20年,觉得效果非常好,希望可以在学校推广。校长还介绍,目前他制作了多集教学视频,午休时会在教室播放,传授打坐方法。
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有记者随后联系了学校的巫校长,他就解释,以前学生都是在宿舍午休,睡的是铁架床,存在安全隐患,所以他才想出了这个办法。树本小学校长巫洪金:“宿舍没那么通风,上下床有一定的安全隐患,所以有些领导是禁止铁架床的。”
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