110岁老寿星过寿 最怕孤单

　　最怕孤单

　　1972年，钟世昭丈夫去世，这一年，她66岁。子女们轮流把她接到家里住。在城里，她不停洗衣、打扫、拖地……将房间整理得干干净净。也有儿子住在农村，她也跟着回到农村生活，直到70多岁都还扛着锄头下地种菜，背背篓上街卖菜。儿子们心疼她太辛苦，她常常挂在嘴边的一句话就是“人要做活路才有吃的。”

　　在她90岁时，身体不如从前了，她还动手不停。要么去帮着烧柴火，要么帮忙择菜、扫地……直到100岁过后，由于眼睛不好，才慢慢放下了家务事。

　　吃过太多的苦，她俭省惯了。中午碗里没有吃完的饭，她坚决不让倒掉，“给我留到，晚上热一热我再吃”；家人给她添置衣物，她总是不满意地推脱“衣服我多得很，哪里穿得完，不要买这么好的……”衣柜里有一件青色的老式斜襟衫已经有六七十年了，依然干干净净。

　　要是身边一时半会儿没个人影，她就会耍小脾气。曾礼财刚喂母亲喝完水，忙着干家务的时候走开一会儿，就听到母亲说话了：“我活那么老了，身边端水的人都没得。”她故意大声说话，让他听见。待他走到跟前，询问她“是不是又渴了？”老母亲又会喜笑颜开，“这是我幺儿啊，老妈老糊涂了，莫怄气哈。”

　　如今，钟世昭有些糊涂了，她甚至有时分不清自己的子女。过了100岁，她便有些不对劲了，每到天色将黑的时候，她便着急忙慌地来到家里的各个门前，把所有的门都别上。有时候还有人没回来，任凭在外怎样叫喊，老人硬是不开门，也不回应。“她总是在嘴里重复，‘有棒老二要来，东西要遭抢！他们凶得很……”曾礼福说着，不由得湿了眼角。

　　老人常常念叨，像是给自己说，也像是给身边的人说：“要与人为善，不要和人吵架，要勤快。”……

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　　爱劳动，不闲着。老寿星们多以务农为生，年轻时养成的劳作习惯根深蒂固，即使老了也不愿闲着。122岁的图如普如今还去地里喂羊、除草，做简单的农活，他坚持把自己的口粮种出来。105岁的杜继儒隔三差五就给花坛除草、修鞋钉鞋、编笼子，充分发挥余热。生活在河南禹州的中国最长寿夫妻平木虎和张新妞，虽然腿脚不好，也不闲着，晚辈刚从地里拿回家的蔬菜，老两口不一会就给择好了，整齐地摆成一堆，做饭时，还主动帮忙烧柴。王峰表示，老人坚持适当劳作可促进血液循环，助人头脑清醒、反应灵活、思维敏捷，还能锻炼肌肉和筋骨，使关节灵活、身子硬朗，改善呼吸、消化系统功能，为长寿打下良好基础。

　　有规律，睡眠好。大多数长寿老人都有早睡早起的习惯。河南封丘百岁夫妻李清宪和郭秀荣，每天晚上8点睡觉，早上5点至6点起床，中午还睡一两个小时午觉;平木虎和张新妞不管春夏秋冬，晚上七八点钟就睡了，第二天早上5点多便起床，即使偶尔睡不着，也喜欢躺在床上聊天。多项研究证实，早睡早起有诸多益处，比如让情绪更积极、精力更旺盛、做事更认真等，规律的生物钟能延年益寿。早起后，李清宪和郭秀荣夫妇喜欢抱着收音机听戏，有时还会哼唱几嗓子，而谢云峰要练两小时鹤翔庄(一种气功)，一招一式的规范和要点他都讲得头头是道。王峰说，常年坚持这些好习惯同样利于长寿。

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