80后90后成失眠大军主力 全球睡眠障碍率达27% 拿什么拯救我的睡眠？(2)

　　失眠背后的商机：“睡眠经济”悄然兴起FXW鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　“为了提高睡眠质量，我也曾经尝试过各类保健品，还去办过美容院的按摩卡，只要是能让我睡个好觉，花些钱也愿意。”潇潇说。FXW鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　和潇潇有类似想法的人不在少数，失眠大军在床上辗转反侧的同时，有些商家也发现了商机。FXW鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　记者在某电商平台输入关键词“助睡眠”，立马弹出大量“助睡神器”。FXW鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　从褪黑素、睡眠枕、助睡眠香薰这样的传统商品，到被冠以“黑科技”的安眠手环、失眠贴、睡眠喷雾、睡眠音响等等。商品价格也相差悬殊，从几十元到上万元不等。FXW鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　例如，记者在某电商平台看到一款安眠手环，咨询商家时被告知手环采用的高科技，佩戴15天左右就能起到助睡眠的效果，并且对人体没有副作用。而这款标着美国出产的手环的卖到了两千多元。FXW鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　在线下，一些大型超市、商场的不少商品都打上了“助眠”标签，并且价格不菲。FXW鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　某商场一款号称有护颈、助睡功能的枕头标价1700多元。据商家介绍，类似产品的销售情况很好，不少顾客都愿意花上几百甚至上千元购买助睡眠的产品。FXW鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　此外，一些与睡眠相关的APP也相继上线。有些可以记录使用者的睡眠状况，生成睡眠报告，有的可以通过助眠音频帮助用户入眠。不少APP的安装量都超过了千万次。FXW鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　不过在试过五花八门的产品后，潇潇并不知道哪些真的能帮助自己。FXW鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　“这些产品有的买来有点效果，有的好像又完全没有感觉，更多的时候可能是心理上的一些安慰。”潇潇说。FXW鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　拿什么拯救我的睡眠？FXW鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　医学上认为，睡眠障碍包括了“睡不着、睡不醒和睡不好”三大类90余种睡眠疾病，严重地影响人们的健康水平、生产安全和生活质量。FXW鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　2015年，美国全国睡眠基金会针对不同年龄层给出了睡眠指导建议：FXW鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　新生儿每天睡14至17小时，3至5岁儿童睡10至13小时，6至13岁学龄儿童睡9至11小时，14至17岁青少年睡8至10小时，成年人睡7至9小时，65岁以上老人睡7至8小时。FXW鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　对于国内很多年轻人来说，想要达到这样的标准变得十分困难。FXW鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　在中国科协睡眠呼吸科学传播首席专家郭兮恒看来，睡眠障碍最主要的诱因和精神心理有关系。要想获得高质量的睡眠，一定要调整心情，放松心态，以及养成有规律的作息。FXW鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　“电子产品的普及、夜生活丰富令年轻人生活不规律，对他们的睡眠产生了很大影响，未来这种年轻化的趋势可能还会加重。”他建议，睡前一小时尽量不要再使用电子产品，可以选择听音乐、看书来替代刷手机。FXW鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　但做到这一点并非易事。FXW鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　根据武汉科技大学劳动经济研究所所长张智勇及其团队在2018年11月发布的一项调查报告，目前，超过八成的劳动者承受一般或更高的精神压力和身体压力，处于过劳状态。FXW鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　与此同时，生活在“高压”状态下的人们对于手机的依赖越来越严重。FXW鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　中国互联网络信息中心发布的报告显示，截至2018年12月，中国手机网民规模达8。17亿。FXW鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　2018年，网民上网时间继续增加，人均周上网时长为27。6小时，较2017年底提高0。6个小时。其中，即时通信类APP用户使用时间最长，占比为15。6%。FXW鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　“晚上只要不看视频、不刷微博就会觉得空虚，拿着手机才‘有安全感’。”潇潇说，自己曾经尝试过几次晚上不看手机，但是很快就坚持不下来了。FXW鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　最近，她网购了几本感兴趣的书，打算晚上没事儿的时候读一读打发时间，但是她还一直没有打开包装。FXW鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　“不知道这次能不能改掉熬夜刷手机的习惯。”潇潇说。(完)FXW鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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