红海行动女主身材吸睛 疯狂健身换来低体脂率(2)

　　体脂率过低危害多LAZ鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　国内常用来判断是否肥胖的体脂率临界点为：男性体脂率>20%，女性体脂率>30%则属肥胖。只要不超过这个标准，就算不上肥胖。LAZ鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　追求好身材是许多人的健身目标，但凡事必须适度，过低体脂率只会矫枉过正。LAZ鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　1、影响正常生理周期LAZ鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　蒋璐霞在影片拍摄结束后接受媒体采访时说：“我从小练武，也做过运动员，吃苦耐劳的信仰是有的。为了演好这个角色，我焦虑到失眠了半年。拼到内分泌全面失调，10个月没来‘大姨妈’，到现在都没完全恢复。”LAZ鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　停经10个月和她过低的体脂率密切相关。LAZ鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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不忍直视" src="http://img.xianzhaiwang.cn/d/file/all/f43594a688c84093e097c009d3505e0d.jpg" style="border: 0px; vertical-align: middle; max-width: 600px; display: block; margin: 0px auto !important;" />LAZ鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　脂肪中含有的类固醇，和人体的激素水平密切相关。对于育龄期女性来说，体脂率过高或是过低，对生殖功能都会产生影响。LAZ鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　据某牛津核心期刊数据，要想维持月经正常，体脂率的底限是17%，而要维持女性繁殖能力，则至少为22%LAZ鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　女性体脂含量太低，容易造成功能性失调，内分泌紊乱，乳房缩小，甚至闭经，会影响生育功能。LAZ鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　2、抗冲击能力欠佳LAZ鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　脂肪如同一个保护膜，隔离了外界给身体造成的冲击，可以有效保护身体内脏器官。LAZ鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　有研究指出，体脂率低于5％则被认为是健康状况差的警告标志，即使是高级运动员也不能低于这个数值。LAZ鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　有个极端的例子，美国姑娘Lizzie？Velasquez患了一种怪病，从出生开始就没有超过27。3公斤，和一个8岁女孩的体重差不多，她的身体基本上没有脂肪，所以也被人们称作“零脂肪女孩”。LAZ鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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　　而由于缺乏脂肪，她每天需要进食60次，才能维持身体正常运转。LAZ鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　脂肪还有对身体的温控作用。脂肪增强身体免疫能力，让皮肤有光泽滋润，还会储存能量。LAZ鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　3、影响脂溶性维生素吸收LAZ鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　维生素对身体很重要，但是人体内有些维生素是不溶水而溶于脂肪的。这些维生素也被称作“脂溶性维生素”，包括维生素A、D、E等。LAZ鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　维生素A是保护视力不可缺少的营养素，缺乏这种维生素容易导致干眼症，甚至引起夜盲症。LAZ鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　而且维生素A也会影响造血细胞的调节，不足易导致贫血，令人免疫力降低。LAZ鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　维生素D最重要的作用是保持骨钙平衡，它的缺乏可能会使骨密度降低、骨质疏松，最后甚至会导致骨折。LAZ鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　维生素E是最主要的抗氧化剂，在缺乏此种维生素时，会影响性激素分泌以及生育能力。LAZ鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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