红海行动女主身材吸睛 疯狂健身换来低体脂率(4)

　　低体脂率的明星们LAZ鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　现在的明星们，有不少转型靠“肉体”吸睛。LAZ鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　看着他们的肱二头肌、腹肌，粉丝们只想舔屏。而这些好身材的相同点就是体脂率都很低。LAZ鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　同样在《红海行动》里大展身手的奶爸杜江，拍摄前期也是拼命锻炼，将体脂练到了只有6%。LAZ鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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　　每天除了高强度的训练，他戒油戒糖。甚至有工作人员说：“有一次和杜江去参加活动，路上他突然拿出一包食盐，说这就是晚餐。”LAZ鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　还有彭于晏，拍摄电影《翻滚吧！阿信》期间，每天八点开始健身12小时，从单杠到吊环一样不差。LAZ鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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　　为拍摄电影《激战》，从最基础的跑步到拳击训练、巴西柔术等，每天最少得挨200多拳。等到最后拍摄擂台争斗的时候，据称他的体脂率已经降到了3%。LAZ鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　和彭于晏合作的张家辉，在健身上对自己也下了狠功夫。LAZ鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　当时46岁的他，每天健身6个小时以上，就这样坚持了九个月，体脂率大幅下降，终于练出魔鬼身材。LAZ鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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　　还有维密天使，这些模特们一直都是号称体脂率全部低于17%。LAZ鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　维密的老牌当家模特Alessandra曾分享过自己的健身降脂心得。最初体脂没有达到标准，为此她每天都要进行训练，光是为了增加手臂力量，俯卧撑一次性最少50个以上，还有举杠铃、各种深蹲、普拉提、拳击训练。LAZ鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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　　明星为了短时间达到预期的视觉呈现效果，往往有专业人士指导减脂，而对于大多数普通人来说，盲目追求低体脂率，风险很大。LAZ鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　经常运动的人，脂肪分解的速度比不运动的人高出许多，是经过实验佐证的。也就是说，勤奋起来才瘦得快。LAZ鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　爱美之心可以理解，但一味降低体脂，并无太多益处。LAZ鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　如果“管住嘴迈开腿”不太够，精髓在于坚持！LAZ鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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