精选6个种子搜索神器手机版网站你懂可以看图的

导读：精选6个种子搜索神器手机版网站你懂可以看图的。你有想过种子对人体的究竟有什么帮助吗? 其实种子含有丰富的膳食纤维、健康的油脂，还有大量抗氧化剂，能清除自由基、防止衰老。 以下是6种营养素含量丰富的种子，每天适量摄取可以让身体更加健康!

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1. 南瓜籽种子：

南瓜籽还有丰富的营养素，包括铁、锌、维生素B与蛋白质，尤其是丰富的色氨酸，它可以减缓焦虑，使人保持良好的情绪、改善睡眠质量。 此外，南瓜籽中也含有麸胺酸等氨基酸，可以帮助排尿，改善膀胱无力等症状。

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2. 芝麻籽种子：

芝麻是最早为人所知富含油脂与蛋白质的植物，它有高含量的维生素E，有效帮助抗氧化，延缓老化。 此外，芝麻籽富含锌，对男性有益，因为锌有助于睪酮与精子的生成，维持性功能的健康。

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3. 葵花籽种子：

葵花籽含有大量的叶酸，帮助身体增强免疫力，对于孕妇相当有益。 同时它也含有维生素E，能够抗氧化，使细胞免于受损，还有葵花籽里的胡萝卜素被身体吸收之后将会转为维生素A，帮助预防癌症。

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4. 亚麻籽种子：

亚麻籽是可溶性纤维的重要来源，能够帮助肠胃蠕动，改善便秘。 此外，亚麻籽能降低胆固醇，预防心血管疾病。 也可以让你有饱足感，有Omega3脂肪酸，有利大脑健康;还能保护眼睛健康，减少黄斑部病变的危险。

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5. 汉麻籽种子：

它含有丰富的蛋白质，而且因含有Omega3与Omega6脂肪酸，促进皮肤和头发健康。 此外，汉麻籽也含有植物醇，可帮助降低胆固醇。 汉麻籽油对于保健心血管也有显著的效果。

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6. 奇亚籽种子：

奇亚籽含有丰富的铁与叶酸、帮助增强骨骼的钙与镁、抗氧化的Omega3脂肪酸，与可溶性纤维稳定血糖等，好处多多! 虽然奇亚籽营养丰富，却也应该要注意自己身体的状况，摄取过多仍会影响身体健康。

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