郑州市民爬行锻炼爬行健身并非人人适用

时间：2015-10-22 09:25:27编辑：来源：www.xianzhaiwang.cn

　　郑州市民爬行锻炼风靡全城医生：对腰椎病确实有效资料图

　　“爬了半年多，除了我的颈部不再僵硬外，血压也降下来了！我们这里，最早做的是一位段老师，他已在这里爬了五六年了。段老师90多岁了，身体还非常棒。看到他整天爬，大家也都跟着学习。”正锻炼的孙师傅说。

　　郑州市民爬行锻炼风靡全城医生：对腰椎病确实有效资料图

　　那么，这种锻炼方法真有健身效果吗？记者就此咨询了河南省中医院治未病中心副主任医师吕沛宛。吕大夫说，爬行健身起源于华佗的“五禽戏”，是通过模仿动物的爬行动作来达到健身目的。“爬行可将全身重量分散到四肢，以减轻身体各部位尤其是腰椎的负荷，故对防治腰椎病、腰肌劳损和脊柱病有一定的疗效。另外，爬行是全身性协调活动，使一些平时使用较少的肌肉得到锻炼，可强化全身的肌肉、韧带、骨骼等。”

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