广州93岁肌肉“型爷”走红 70岁开始健身

广州93岁肌肉“型爷”走红 70岁开始健身

他身着白色背心,孔武有力的臂膀,紧绷的肌肉线条……堪称雕塑般的肌肉型男。哦,不!他是93岁的“型爷”,不是年轻的运动员或健身教练,而是一名年逾九旬的普通广州老人。

93岁的沈华20年前开始健身,每天至少在健身房训练1小时,用高强度运动对抗衰老。如今年过九旬的他做起引体向上、单双杠依然不在话下。他坦言,自己健身不为竞争、不求追逐极限,只为强身健体。“华仔,又来了!”

“华仔,又来了!”当沈华步入荔湾区中山八路的这家健身房,年轻人们纷纷像见到老友一样跟他打招呼,甚至有外国友人要求合影。

华是常客,每天下午3时,他都准时来训练。他身穿白色背心,一身紧实的肌肉在背心下若隐若现,背部肌肉则盘踞在厚实的肩膀下,让他呈现出壮硕的倒三角身材。虽然沈华身高仅1.6米左右,他也说年轻时自己身材瘦小,正是这么多年的健身训练,让他变成肌肉男。

做引体向上时,看起来有些艰难,但沈华仍然坚持完成了10个标准动作。沈华笑言,如果是在去年,他至少能做20个。他豁达地告诉记者,随着年纪增长,体能不可避免地变差,“不过我觉得没必要给自己太大压力,不要勉强,毕竟健身是为了强身健体,而不是和别人竞争。”

当下年轻人喜欢的TRX,“华仔”同样拿手。

全身靠一条带状物在悬吊中完成动作,训练全身肌肉,难度相当大,但沈华一口气完成了5个。从事健身工作10多年的侯教练感叹,从没见过这么年长的老人能顺利完成这些健身项目。“在健身房,连70多岁的老人都很少见,别说90岁了。后生仔们别宅啦!

在他带动下,儿子儿媳也开始健身。他希望用自己健康的生活方式,鼓励年轻人少宅在家中,多出门运动。他从来不看电视,电视剧情的曲折跌宕,他这辈子都经历过了。不过,“有时想找老朋友叙旧,但当年一起挖荔湾湖的老友很多都不在了,”他叹了口气,“不过现在健身、运动是我最好的朋友。”

任何时候开始都不会太晚。退休前,他是一名业务员,从来没有时间运动,满脑子都是工作。退休后,又忙着带孙子。“等到孙子读完小学,自己已经70岁了,又开始担心死亡的问题。”他无意中看了一本介绍健身知识的书。书中称,人必定会衰老,但何时死并不确定。多运动,血液循环,可以延长生命。对大多老人而言,最多也就练练太极拳,跳跳广场舞,“这些太小儿科、太柔和了,我喜欢刺激一点的。”于是,他选择健身。

“刚进健身房,就遭遇白眼,有人觉得我肯定坚持不了几天。”但他迎难而上,慢慢地身体越来越好。老人坦言,自己的一生经历过战争烽火、生离死别,“现在才是人生最美好的时候,我要以健康的身体享受人生。”看了这么多,93岁型爷不过是以身力行了一个简单的道理:做你想做的事,任何时候开始都不太晚!

事实上,沈华从70岁才开始健身,而他以前从事的行业,与运动无关。沈华说,退休前,他是一名业务员,经常省内省外跑业务,从来没有时间运动,满脑子都是工作。退休后,又忙着带孙子。“等到小孙子读完小学,我发现自己已经70岁了,人到晚年,又开始担心死亡的问题。”

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