张梓琳晒孕妇餐 孕妇食谱大全及做法孕妇必吃的12种食物

　　孕妇食谱栗子鸡块

　　主料：鸡腿1只、栗子(鲜)15颗

　　调料：食盐少许、酱油1大勺、鸡精1茶勺、葱适量、姜适量、料酒1大勺、水淀粉1大勺、水适量、植物油500克、白糖1大勺

　　栗子鸡块的做法：

　　1。鸡腿洗净，切块，加少许酱油和料酒拌匀，腌制10分钟

　　2。栗子去壳煮熟

　　3。炒锅倒油烧至7成热，下鸡块炸至金黄捞出沥油。再将栗子入锅炸一下捞出沥油备有

　　4。炒锅倒油少许，下葱姜末煸炒出香味，放入鸡块，加料酒、酱油、盐少许、白糖

　　5。再加适量清水大火烧开，转小火把鸡块焖至7成熟。放入栗子继续煮，至鸡块和栗子酥烂，用旺火收汁，留少许汤汁关火

　　6。将鸡块和栗子盛入盘中，锅中汤汁用水淀粉勾芡，放鸡精调味，淋少许熟油，浇在鸡块上即可

　　孕妇食谱小米蒸排骨

　　主料：猪大排500克、小米150克

　　调料：食盐5克、姜3片、豆瓣酱5克、黄酒5克、水适量、细香葱5克

　　小米蒸排骨的做法：

　　1。准备的材料：猪大排500克、小米150克、豆瓣酱、姜末、黄酒

　　2。把小米冲洗干净，碗中放入没过小米的清水，把小米浸泡20分钟左右

　　3。猪大排在沸水中焯一下，去腥和血水，焯过水后的肋排放在碗中，放适量的豆瓣酱

　　4。放入准备好的姜末

　　5。把准备好的黄酒倒入碗中，放适量的盐，搅拌均匀，浸泡近一小时

　　6。取一个圆碗，把浸泡好的猪大排沿碗底排好，最后撒上细香葱花即可

　　7。把浸泡好的小米倒入放有猪大排的碗中，浸泡过的液体倒入装有猪大排和小米的圆碗中

　　8。上蒸锅大火煮开，转小火半小时，关火，焖半小时就好 http://www.xianzhaiwang.cn/ent/185946.html