张梓琳晒孕妇餐 孕妇食谱大全及做法孕妇必吃的12种食物

　　张梓琳晒孕妇餐 孕妇早餐食谱大全及做法

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张梓琳晒孕妇餐 孕妇早餐食谱大全及做法

　　1月10日晚，张梓琳通过微博晒孕期素颜美照，令不少网友大赞她是最美孕妇。昨天晚上，张梓琳又晒出日常饮食，并称是“孕妇在家的日常！”图片中，菜色简单健康，水果搭配茶，引来不少网友惊呼：“吃的好少！”

张梓琳晒孕妇餐 孕妇早餐食谱大全及做法

　　其中有网友称：“吃这么少。还不够我餐前零食呢。”也有网友替肚子里的宝宝叫苦，称：“宝宝心里苦但宝宝不说。”“应该是有钱孕妇在家的日常。”“旁边的狗狗好可爱。”

　　孕期要非常注重饮食均衡。适合孕妇食谱有哪些，小编整理了一些孕妇食谱大全，各位准妈妈们来学学孕妇菜谱的做法。

　　孕妇食谱莴笋炒虾仁

　　主料：莴笋1根、基围虾150克

　　辅料：朝天椒1个、杭椒1个

　　调料：色拉油适量、食盐4克、味精2克、姜2片、蒜2瓣、料酒1汤勺、淀粉1茶勺

　　莴笋炒虾仁的做法：

　　1。莴笋洗净去皮去老根，切成1厘米方的丁;基围虾去壳去头尾去虾线剥出鲜虾仁，用料酒、盐、生粉腌片刻;青红椒各切成圈;蒜姜切碎

　　2。坐锅，下虾仁滑炒(虾仁在锅中一变色，立马关火，保证虾仁鲜嫩)，盛起

　　3。锅中留底油，下蒜姜爆香，后放莴笋丁翻炒一下，接着下青红椒炒匀，待锅中莴笋丁色变深绿，放盐味精调味关火，最后放虾仁，依靠锅中余温把二者味道结合起来(虾仁最后放，保持鲜嫩感) http://www.xianzhaiwang.cn/ent/185946.html