刘涛健身马天宇指导 马天宇“胸袭”刘涛
身高1。68米的刘涛,体重保持在50公斤左右,但为了上镜她对瘦身从来都不掉以轻心。刘涛的瘦身历史从她还是个清秀、漂亮的女兵开始,因为那时胖乎乎的刘爸爸被人称为“刘胖子”,所以刘涛觉得自己可能因为遗传的塬因属于易胖体质。
曾经吃过减肥药,也试过地狱减肥,每天早上起来,就吃点苹果,然后去跑步。跑半个小时到一个小时回来接着练器械,练完器械再去游泳,游完泳又接着练。基本上就不吃什么东西,属于肠胃贴着肚皮的那种状态。但效果并不明显。随着年龄的增长,刘涛转向了健康和持久的瘦身方式,她开始拒绝一些美食诱惑,注意控制食物热量和脂肪的摄入量,对于含淀粉太高的食物则尽量少吃。
小时候的刘涛并不是一个特别喜欢运动的人,为了瘦身,慢慢的喜欢运动,并且坚持下来,体重也保持在苗条之中。渐渐地运动成了她生活中不能缺少的部分,她说:“运动和不运动,精神状态真的是完全两样。
睡觉前,刘涛喜欢自己给自己做点按摩,捏捏胳臂,或者拍打拍打腿部等。别看轻这些小动作,既能舒展筋骨,又能消耗热量,长期坚持下来效果很不错的。沐浴按摩后再美美地入睡,让身体的新陈代谢进入一个良好的循环对于瘦身也是有相当好处的。
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