枕头怎么选 你的枕头选对了吗 高枕真的能够无忧吗

　　软硬也要适度

　　除了枕头的高度以外，专家认为，枕头的硬度也要注意。过硬的枕头，与头的接触面积小，压强增大，头皮不舒服;反之，枕头太软，难以保持必定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其间，影响血液循环。因此枕头应选稍柔软些，又不失一定硬度的，如“弹簧枕”、“气枕”等，都不能算是有利于健康的枕头。

　　枕头多高才合适？

　　我国古代医书里曾指出“高低尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。”也就是说，枕头的高度，以仰卧时头与躯干保持程度为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。

　　 高枕并不是无忧。究竟枕头应该怎么选？这个还要根据每个人的特点来选择，选择最适合自己的枕头才能真的无忧！