吃什么抗衰老 抗衰老食物 推荐五款抗衰老食谱轻松抗衰

　　抗衰老美食四：枸杞桑葚粥

　　材料：枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克。

　　做法

　　1。将枸杞子，桑葚，红枣洗净，粳米淘洗好浸水备用。

　　2。将材料都放入锅中一起煮，熟后用糖调味即可。

　　功效：补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳，增强体质。

　　TIPS：枸杞温热身体效果明显，所以正在患感冒发烧、炎症、腹效果感冒枸杞泻的人最好别吃;枸杞可兴奋性神经，性欲亢进者不宜服兴奋性枸杞不宜用;枸杞子含糖量较高，每100克中含糖19。3克，糖尿病患者要慎用。