减肥排毒 推荐14清肠排毒的食物 把身体内的毒素一扫而清
糙米
有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒,促进血液循环,有预防便秘的作用。
糙米这样吃:可制作糙米茶、糙米粥、糙米饭团。
糙米这样选:选购时要检查米粒是否饱满,颜色是否是黄褐色,最好选购有机栽培的有机糙米,可以吃到原味的糙米香。
海带
海带含丰富的营养物质,其中有一种黏性物质褐藻胶是一种可溶性膳食纤维,能够与食物中的胆固醇结合,将其排出体外,具有通便、防毒解毒的功效。
海带这样吃:清炒海带、红焖海带、油炸海带肉丸、海带肉丝蛋汤、凉拌海带丝等。
海带这样选:看看海带是否完整,叶片是否厚实;海带的表面有一层白色的粉末,这是好海带的重要标志。
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