水果减肥法 晚餐吃什么水果减肥
【水果减肥法 晚餐吃什么水果减肥】
水果减肥法,是指除了水果以外什麽东西都不吃,全日只吃水果,不吃主食。当然不是什麽水果都适合用来减肥,较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等,吃水果能在短时间内令人有〖减磅〗的效果,因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果,可以让我们新陈代谢速度变快,从而减轻体重。还有部分水果不可以空腹吃,且对健康有害,应科学食用为宜。
吃水果能在短时间内令人有减磅的效果,因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果,可以让我们新陈代谢速度变快,高纤水果内丰富的纤维质可带走身体内油脂,且防止便秘,促进肠道蠕动进而达到减肥目的。
在这个夏季将来临的季节,好多想减肥,但又狠不下心少吃的姑娘们来说,这样实在太痛苦啦。大家知道水果可以瘦身吗?有哪些水果适合我晚上吃并不能发胖的呢?这些水果为什么具有减肥效果呢?
1、菠萝
菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶,又称菠萝酵素,有类似木瓜酵素 的作用,能分解蛋白质,有效地溶解脂肪,特别是能帮助肉类的蛋白质消化,减少人体对脂肪的吸收。
菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化,而且由于 膳食纤维体积较大,吸附性好,能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质,对于预 防、缓解便秘症状都有显著的效果。
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