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缺铁的危害 补铁吃什么 补铁的水果有哪些

 时间:2015-05-08 09:05:12编辑:来源:www.xianzhaiwang.cn

  含铁高的食物

  1、动物肝脏


缺铁的危害 补铁吃什么 补铁的水果有哪些

  肝脏富含各种营养素,是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克,而且也较易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品,如肝泥就便于婴儿食用。

  2、各种瘦肉

  虽然瘦肉里含铁量不太高,但铁的利用率却与猪肝差不多,而且购买加工容易,小孩也喜欢。

  关键词检索:补铁的水果有哪些
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