夏季养生注意事项 夏季养生食谱
夏季多吃养心果蔬
如西瓜、黄瓜、桃、苦瓜
民以食为天,但“食”亦有道。所谓春温、夏热、秋凉、冬寒,在昭示四季更迭这一自然规律之时,亦彰显饮食之道。对此,在饮食与养生方面颇有研究的北京中医医院王国玮副院长深有感触地说:“中医的理念认为人与自然是和谐统一的,人应当适应自然规律,饮食方面更是如此。”最基本的一条原则就是要“因人、因地、因时膳食”。
比如西瓜具有祛暑、清热、利尿的作用,很适合在夏天食用,可对于脾胃虚寒的人而言,就不宜多吃。而在地域方面,由于夏季南方多为梅雨季节,因此应多吃健脾燥湿食物,如薏米;北方气候干燥,就应注意养肺润燥,食用百合。当然除了注意因时、因地膳食之外,更重要的还是要因时膳食。中医有云:春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾,四季养脾胃。护心食物应成为夏季的重点,以下四种夏日常见护心瓜果大家可以多多食用。
西瓜:除烦止渴、清热解暑。适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症。
黄瓜:皮绿汁多脆嫩鲜美,含水量约为97%,是生津解渴的佳品。鲜黄瓜有清热解毒的功效,对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果,夏季便秘者宜多吃。
桃:生津、润肠、活血、消积。适用于烦渴、血淤、大便不畅,小便不利,胀满等症。每日午、晚饭后食用两个。
苦瓜:苦瓜味甘苦性寒,老瓜逐渐变黄红色,味甘性平。它能除热邪、解劳乏、清心明目,工作劳累的人可以多吃些。
1、凡本网注明“来源:***(非鄂东网)”的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多的信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
2、如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的,请在30日内进行。
征稿启事:
为了更好的发挥鄂东网资讯平台价值,促进诸位自身发展以及业务拓展,更好地为企业及个人提供服务,鄂东网诚征各类稿件,欢迎有实力机构、研究员、行业分析师、专家来稿。
- 1饮食丰胸秘籍 吃什么可以丰胸 吃什么水果丰胸 推荐几款
- 2夏天喝粥养生 夏天喝什么粥好 夏天喝粥的好处
- 3怎样提高免疫力 提高免疫力的方法 提高免疫力的食物
- 4心脏病的症状 心脏病的饮食 心脏病人吃什么好
- 5健康减肥 推荐8款早餐减肥食谱
- 6茶饮保健 清热泻火茶大全 清热泻火茶配方
- 7祛痘方法 如何祛痘 推荐几种祛痘小偏方
- 810个判断衰老的标准 你发现自己衰老的痕迹吗
- 9立夏养生 立夏吃什么 立夏养生食谱
- 10如何拔火罐 拔火罐的功效及注意事项 痛经吃什么好 | 病重老人被抬到银行 | 警察不雅被拘 | 贝克汉姆牵女儿逛街 | 六旬包工头为讨薪从18楼跳下 | 老人被困6层窗台外 | 夏季养生注意事项 | 全系统多核定位芯片 | 中国家庭发展报告2015 | 松狮打硅胶充当藏獒 | 简政放权放管结合 | 云南猎杀大熊猫案件 | 巴萨挺进欧冠决赛 | 棒打小狗男子道歉 | 保定行政区划调整 | 教授求赐胯下之辱 | 房产税就是说说 | 监管层约谈基金公司 | 9月3日阅兵 | 大学生网上募捐救父 | 吃什么可以丰胸 | 美容养颜汤食谱 | 洛阳龙门石窟 | 张翰古丽扎娜热恋 | 福建晋江学生打架 | 兔唇男婴被弃荒野 | 青城山旅游攻略 | 港星彭伟华被曝诈骗 | 陈夏影案再审 | 布隆迪骚乱 |
病重老人被抬到银行 取钱【老人病重急需医药费 被子女抬到银行取钱】资料视频:“奇葩证明”证明了啥图为家人抬着病种老人去...[详细]
痛经是妇科常见病和多发病,病因多,病机复杂,反复性大,治疗棘手,尤其是末婚女青年及月经初期少女更为普遍...[详细]
- 病重老人被抬到银行 取钱
- 痛经怎么调理 痛经吃什么好 推荐五款痛经食疗方
- 警察不雅被拘 疑虚假新闻
- 贝克汉姆牵女儿逛街 贝克汉姆女儿最新近照为什么叫贝小
- 六旬包工头为讨薪从18楼跳下
- 老人被困6层窗台外 救获老人托举哥消失
- 全系统多核定位芯片 “NebulasII”芯片有“北斗星通”
- 夏季养生注意事项 夏季养生食谱
- 中国家庭发展报告2015 剩男在农村剩女在城镇