夏季养生注意事项 夏季养生食谱

　　【夏季养生注意事项 夏季养生食谱】

　　立夏过后，我们就进入了夏天，夏天的气候特别闷热，如果不注意养生，就特别容易引起身体上火。而且进入夏季之后，人们更喜欢吃一些凉的食物，最常见的就是跑到大排档喝冰啤吃烤羊肉串，这样了食物对胃也特别刺激，容易引起肠胃炎。下面小编就来给朋友们介绍夏季养生注意哪些事项？

　　一、应时起居。

　　夏季则宜晚睡早起，中午一定要午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇，因夏令暑热外蒸，汗液大泄，毛孔大开，易受风寒侵袭，吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。