成人一天该吃多少盐

　　“经过专家论证，成人每天摄入的食用盐量不能超过6克。”昨天下午，在覆盆山社区的一场讲座上，湖北盐业集团黄石分公司的工作人员提醒现场市民，如果每天摄入的食盐量超标，氯化钠摄入过多后，容易患高血压等心脑血管疾病。

　　那么6克盐到底是多少?“形象一点说，刚好装满一个啤酒瓶盖的盐量，差不多4克，再冒尖一点，就是5克了。”听完普仁医院内科医生邹勍的说法，台下一阵骚动，“这也太少了，我们家一个菜就得放这么多盐。”

　　邹勍建议，逐步改变饮食习惯。“刚开始可能很困难，但平时用量可以一点一点往下减，慢慢适应清淡的饮食。”

　　黄石盐业公司副经理赵和平说，可以使用低钠盐。低钠盐中，部分的氯化钠由氯化钾来代替，氯化钾口感与氯化钠相近，还有降血压、保护血管壁的功能，各大超市都有出售。