汉马即将开跑 酸甜苦辣咸五味补给恭候跑友舌尖

在半程和全程马拉松比赛中，补给是必不可少的环节。而国内马拉松赛事的补给，已经成为不弱于冠军悬念的关注点。4月10日即将开跑的首届武汉国际马拉松赛，酸甜苦辣咸之五味补给正恭候跑友的舌尖……

补糖;

全马提供能量胶、功能饮料和小面包

马拉松比赛是长期有氧耐力运动，为避免疲惫，需要及时补充肝糖。据悉，汉马组委会将在全马沿途三个补给站中给跑友们提供2万根能量胶、7万瓶功能性饮料和18000个小面包。

过去经常出现在国外赛事、形似小号牙膏的能量胶，如今越来越多地出现在国内赛场，成为赛前赛后必不可少的装备之一。能量胶的主要成分是多元糖，其中占比最高的是麦芽糖和果糖。除了能量胶与功能性饮料外，由淀粉制成的小面包也是补充糖分的不错选择。

补盐;

半马全马每人预领两颗盐丸

除了补糖外，马拉松赛事还讲究盐分补充。在国内外马拉松补给站中，除能量胶外，最常见的就是含有钠、钾、钙、镁等电解质和维生素D的盐丸，它可以快速补充在运动中损失的电解质，通常为胶囊形式，可直接吞服，通常每半程需要补给1颗。与其他马拉松赛事不同，本届汉马的盐丸将提前预发给半马和全马的跑友。

今起3天内，在武展领取装备的半马、全马跑友都将同时领到两颗盐丸。汉马组委会补给负责人郭旭告诉记者：“每个人使用盐丸的习惯不同，有的会预服，有的会在需要时服用，所以我们按照全马的配备预先发放两颗盐丸。”

加酸;

全马跑友内地首尝小番茄

去年苏州马拉松赛上，披萨、窝头、面包、糕点等补给物令跑友们津津乐道，首届汉马也有一项内地首创补给食品——小番茄。

在27.5公里、32.5公里、37.5公里三个全马补给站中，每站都将提供约5000根香蕉与30000颗小番茄。香蕉是马拉松赛事的标配，而提供小番茄，则有利于补充跑友需要的多种维生素，这也是汉马组委会借鉴了香港马拉松和东京马拉松的成功经验。据悉，届时补给站将由志愿者将香蕉处理成段，而小番茄将以每盒20颗敞开由跑友取食。

添辣;

鸭脖犒赏半马全马完赛者

马拉松赛事通常会为完赛跑友准备一份完赛包，包括完赛纪念品（完赛奖牌、毛巾或完赛服），还有一些供赛后补充能量的食品，有心的赛事组委会还会在完赛包里放上本地特产，送福利的同时也做做体验式宣传。比如南京高淳马拉松半马跑友可领取大闸蟹，去年的上海马拉松提供的是酵素萝卜与黄馍馍，而去年的北马临近中秋，跑友们领到了特制月饼。

昨日郭旭向记者透露了汉马的半马和全马完赛包配置——1瓶纯净水、1瓶功能饮料、1份面包、1条能量棒、1枚完赛奖牌外，还有1份最能代表武汉美食的鸭脖子！不熟悉此物的外国跑友可不要吃惊哟！

尝苦;

辛苦的比赛是甜酸辣咸基础

一步一步，一公里一公里……对于不了解马拉松的人而言，也许这是有史以来最无聊的运动；但对于热爱它的人来说，马拉松与人生有很多相似之处，经历过最难、最苦，才能体会到最美。

汉马的酸甜辣甜，也是以比赛的辛苦为基础。4月10日，一城两江三镇四桥五湖，让我们一起在最美赛道上体验汉马的五味精彩。

（记者 时龚 马明玉）

（责任编辑：肖进安）