中国姑娘秀美臀 姜黎明微博比基尼照片姜黎明echo身高多少

　　许多姑娘一味追求竹竿细腿而生怕练壮不好看，其实是一种误区。即使真的在负重情况下，很多时候肌肉都难以变的非常粗壮。一些蹲腿练习不仅可以让大腿收得紧致，还能够臀部线条更明显圆润，视觉效果上也会拉长腿部线条。也是我最近经常会在训练中加入的内容，对臀部的激活效果非常棒。

　　关于美黑：和阳光玩一把性感游戏

　　遗传到爸爸深肤色的我，从小就和“白净”二字扯不上关系，所幸黑的均匀，加上喜欢东奔西走，后来反而渐渐更喜欢这种不需刻意防、且穿亮色衣服显得更有质感的蜜糖肤色。

　　2010年北京念书时第一次接触日晒机，烤了一身深古铜色回来，虽然颜色均匀但总觉得缺少一些光泽，后来干脆跑到秦皇岛扎帐篷在海边住了一周，每天醒来做的事就是看日出、泡海澡、吃海鲜、晒太阳。在海水的不断冲刷下，吸饱阳光的我从一身哑光古铜色摇身一变成了金铜色，用朋友的话来说，“在夜晚的街上，浑身都会发出丝绒一般的光。” http://www.xianzhaiwang.cn/ent/180043.html