42岁李冰冰皮肤松弛 女性该如何改善皮肤松弛

今天上午，联合国官方微博晒出一张李冰冰喂大象喝水的照片，称“酷暑难当，别忘了补充水分哦！”

照片中，李冰冰拿着容器喂大象喝水，一脸笑容，心情十分愉快。

随后，李冰冰转发该微博，称“人一天要补充1.5L的水分，非洲成年象平均一天要补充100L的水分。她达标了，你呢？”

网友纷纷为李冰冰的善举点赞：“满满都是爱心”，但也有网友看出照片中的李冰冰略显老态“快结婚吧，现在皮肤都有些松弛了”、“这是没修图么？”

女性如何改善松弛皮肤

1、常吃富含维生素的食物：维生素对于改善皮肤松弛，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。科学家们发现，脂褐素的生成与过氧化脂类有关。含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。

2、适量饮水：人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，除此皮肤松弛甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，每日饮水量应为1200毫升左右。

3、多食含铁质的食物：皮肤光泽红润，需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多食富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。

4、增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量：胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少；弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而改善皮肤松弛。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。

5、要注意碱性食物的摄入：日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。重量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分，故应吃些生理碱性食物，如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。

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