失眠怎么办 推荐6款安神助眠药膳

　　甘麦大枣汤

　　甘草10克，大枣5枚，小麦10克。将三药用冷水浸泡后，用小火煎煮，共煎煮两次，合并煎液。每日2次，早、晚温服，喝汤食枣。

　　凡心气不足、阴虚血少、失眠盗汗、烦躁不安、悲伤欲哭者皆可食用本品。

　　莲桂枣仁汤

　　桂圆10克，莲子20克，酸枣仁5克，大枣10枚，易汗出加五味子5克，体质虚弱明显加灵芝10克，虚烦不宁加百合10克，脾虚明显加山药30克，同煮汤服食。

　　失眠不仅会影响精神状态，还会引发抑郁症、内分泌失调等疾病。从内调理身体，安神保健也是治疗失眠的一个好方法。以上六款安神助眠药膳能够有效的提升睡眠质量，失眠患者可以通过以上药膳来调理身体，治疗失眠。