山药天然补肾药 推荐12种食物天然“救命药”

　　【山药天然补肾药 推荐12种食物天然“救命药”】

　　俗话说“是药三分毒”，由此可看出吃药治病并非一件完美无缺的事儿。那生活中的常见小病小痛如不医疗药物，又该如何处理呢？其实，多吃以下这些食物不仅有健康保健的作用，甚至还能治病。下面就来看隐居在我们身边的天然“救命药”吧。

       1、天然补肾药-山药

　　山药的保健功效是很多药材都没法代替的，向来有"白人参"之称，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。中医把山药称为上品之药。山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。山药性平，味甘，最佳吃法：蒸着吃，营养损失最小，还可以做汤喝或者炒菜。

　　2、天然安眠药-香蕉

　　香蕉实际上就是包着果皮的"安眠药"，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有镁离子，而镁离子能够使肌肉放松，起到安眠的作用。睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它食物纤维含量丰富，可以促进排便。另外，香蕉能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量，能帮助多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持快乐的心情。

　　3、天然感冒药-柠檬

　　柠檬中富含丰富的维他命C，感冒时服用高剂量的维他命C确实可以改善症状。用新鲜柠檬切薄片，再放些盐巴，冲入热开水泡来喝，中医表示这样的热咸柠檬茶是天然的感冒药，能顺气化痰、消除疲劳，喝起来不会太酸捎带些咸味。