便秘怎么调理 推荐8个治便秘偏方 轻松排便

　　偏方四：益气润肠之土豆蜜汁

　　蜂蜜是宝，吃好可从头治到脚，蜂蜜配土豆可有效益气润肠，对于气虚型便秘具有极好的良效。具体内容如下：

　　配方：新鲜土豆、蜂蜜各适量。

　　用法：将土豆洗净切碎后，加开水捣烂，用洁净纱布绞汁，加蜂蜜。每日早晚空腹服下半茶杯，连服半个月左右。

　　功效：益气润肠，主治气虚型便秘。

　　偏方五：益气润肠红薯粥

　　记得以前读大学的时候，有些朋友一便秘就会去炒货店买红薯干吃，红薯中含有丰富的膳食纤维，有着极好的润肠效果。红薯粥具体做法如下：

　　配方：红薯300~500g，生姜2片，白糖适量。

　　用法：红薯削皮，切成小块，加入适量清水熬煮，等红薯熟透变软后，加入白糖、生姜，再炖煮片刻便可食用。

　　功效：红薯粥具有益气润肠之功效，还可养胃、化食、去积、清热，主治气虚型便秘，症见无力排便、便后疲乏等。