电脑族护眼妙招 3款花茶缓解视疲劳
【电脑族护眼妙招 3款花茶缓解视疲劳】
长时间盯着电脑会使眼睛干涩、带红丝、浮肿等不适,这就是视疲劳的表现,尤其是上班族,多是面对电脑工作,电脑辐射对眼睛的伤害也很大,所以一些护眼小方法还是值得好好学习一下的,下面推荐3款缓解视疲劳的花茶。
常闭目可缓解眼睛疲劳
经常用眼用脑是很耗神,闭目可以很好地缓解疲劳,如果可以养成经常闭目养神的习惯,人情绪容易变得平和,晚上更容易入睡,对提高睡眠质量有帮助。对于心事较多、容易失眠的女人而言,这也是个调理情绪的好办法。
闭目养神,需要做到完全放松,也就是健身气功中所说的“松静自然”。“松”是指整个身体和精神的放松。这是因为人在外界的影响下是很容易精神紧张的,有时身体放松了,精神仍处于紧绷的状态,可以慢慢练习深呼吸,就可以帮助精神放松。“静”就是要保持没有杂念、高度安静、轻松舒适。而“自然”就是在闭目养神时,呼吸、心情和动作都要保持自然状态。
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