10个判断衰老的标准你发现自己衰老的痕迹吗

时间：2015-05-07 08:53:12编辑：来源：www.xianzhaiwang.cn

　　10、肺功能

　　35岁后，人体的肺活量就开始逐年下降。爬楼梯可以测试肺功能，如果连续爬4层楼梯，呼吸还很自然，只是稍有些急促，则说明肺活量很不错;如果出现呼吸困难、喘气厉害，则提示需要多锻炼了。平常可以通过跑步、健步走、游泳等方法锻炼，还可以有意识地练练“呼吸操”，如瑜伽、气功等。忙碌的间隙不妨试试“调节呼吸法”：找个空气清新的环境，慢慢吸气4~5秒，使肺部吸足氧气，再缓慢吐气，练习5~8分钟。此外，吹气球、吹蜡烛等游戏也能提高肺活量。

　　大家都想要自己永保青春，那以上为您介绍的判断衰老的10个标准，希望对广大的爱美人士有所帮助！

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