水果减肥 吃什么水果减肥最快 水果减肥的5大误区

　　苹果

　　俗话说，一天一个苹果，医生远离我。苹果营养价值高，同时也十分适合减肥。

　　选择苹果瘦身不仅因为它的卡路里不高，每100克才有50卡路里。另外苹果还含有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素。

　　对肥胖的女生来说，最重要的莫过于苹果还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。

　　香蕉

　　香蕉减肥曾经在日本风行过一段日子。据说大S曾经也用试过香蕉减肥。

　　因为减肥水果中又怎能少了香蕉呢。香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整理肠胃，帮助排便。

　　同时香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品。

　　同时香蕉还对眼睛的保护有重要的作用。不过香蕉的热量较高，每100克香蕉有125卡路里。不宜多吃。