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缺铁的症状 补铁的食物有哪些 补铁吃什么

 时间:2015-05-11 11:09:39编辑:来源:www.xianzhaiwang.cn

  鸡蛋黄


缺铁的症状 补铁的食物有哪些 补铁吃什么

  每100克鸡蛋黄含铁7毫克,尽管铁吸收率只有3%,但鸡蛋原料易得,食用保存方便,而且还富含其他营养素,所以不失为一种较好的补铁食品。

  动物血液

  其实像猪血、鸭血等也很有丰富的铁元素,但是在吃这些食物的时候,大家应该注意卫生。动物血液里铁的利用率为12%,对于预防儿童缺铁性贫血,也是一种价廉方便的食品。

  关键词检索:补铁吃什么
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