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缺铁的症状 补铁的食物有哪些 补铁吃什么

 时间:2015-05-11 11:09:39编辑:来源:www.xianzhaiwang.cn

  黄豆及其制品


缺铁的症状 补铁的食物有哪些 补铁吃什么

  每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克,人体吸收率为7%,远较米、面中的铁吸收率高。

  芝麻酱

  芝麻酱富含各种营养素,是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克,同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪,添加在婴幼儿食品中,深受孩子欢迎。

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