夏季养生常识 夏季12条养生法则

　　11、喝热茶

　　冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方。

　　12、多运动

　　宜在清晨或傍晚较凉爽的时候进行。场地应选择公园、河湖水边、庭院等空气新鲜处为好，不宜做过分剧烈运动。运动后切忌大量饮凉开水，或用凉水冲洗。

　　最后提醒，夏季很多人都会出现心情郁闷的情况，这其中也可能是因为多种原因导致的。建议大家能够及时缓解，调整好心态，并注意纠正不良习惯，坚持适当的运动锻炼。