吃什么减肥最快 夏季减肥吃什么好 推荐9种减肥蔬菜

　　9、苦瓜

　　苦瓜在蔬菜中是含有维生素C含量最高的，而且糖和脂肪的含量都非常低，因此比较适合肥胖者食用。而且夏季吃苦瓜还有清热消暑的功效。苦瓜的脂肪含量非常低，另外苦瓜还有抑制食欲的作用。因此最适合肥胖人士减肥食用。

　　但是苦瓜有抗生育的作用，计划怀孕或者已经怀孕的人都不要吃。苦瓜切好后在沸水中略为浸泡，可以除去部分草酸也可减轻其苦味，不善苦味食物者可以采用此法。

　　这些蔬菜的减肥效果是很好的，不妨试试吧，减肥还美容呢。但是有些蔬菜是不可以多吃的，要注意饮食的量。另外要注意合理的锻炼。