皮肤补水吃什么 皮肤干燥吃什么补水 推荐几种夏季补水食物

　　夏季吃什么补水？

　　英国一项最新研究发现，食用某些果蔬给人体补充的水分比喝等量的水还要多。一些富含水分的水果和蔬菜含有大量水溶性盐、矿物质和糖分。它们的功效可以与备受运动员青睐的功能性饮料媲美。那么夏季吃什么补水？小编推荐十种食物。

　　1、黄瓜，含水量96。7%

　　黄瓜含水量高达96。7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。黄瓜可降低体内尿酸水平，对肾脏具有保护作用。

　　很多人在吃黄瓜的时候都会选择把黄瓜子给扔掉了，其实你扔掉的可是好东西呀。

　　黄瓜把儿含有较多苦味素，苦味成分为葫芦素C，是难得的排毒养颜食品。动物实验证实，这种物质具有明显的抗肿瘤作用。