如何预防“空调病”

　　如何预防“空调病”

　　人在空调房里呆久了，会感到头痛、喉干、胸闷、心慌、乏力、嗜睡、工作效率和健康状况明显下降，甚至反复感冒，或者突发面瘫等，那都是患上“空调病”了。那么，怎样预防“空调病”呢？温度：既舒适又不影响健康的室温是26℃左右；室内外温差不应超过7℃；如果室外温度过高，进入房间后，建议逐步调低温度；大汗淋漓时不要直吹冷风，尤其要避免直接吹向颈部、肩部、腿部等。

　　若长时间呆在冷气充足的室内，肩部、膝部、腰部和女性的小腹部都要用衣服覆盖，给予保护。

　　清洁：最好把窗户开一条小缝通风；或定时给房间通风。

　　饮食：以清淡、营养的食物为主；多喝开水，加速体内新陈代谢；不要常吃冷饮，以免损伤脾胃阳气。

　　“空调病”常致四肢不温，经络不通，加上室外高温、室内低温的交替侵袭人体，容易使人产生湿气重的情况，因此，平日里的空调一族要多吃利水的食物。

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