开学遭遇开学综合征 如何应对开学综合症
调适个把月无效
甚至出现生理反应应求医
面对这样的“开学综合征”,许多学生和家长都比较紧张,担心因为“注意力无法集中”、“精神涣散”或是身体因素导致学习跟不上。广东药学院附属第一医院心理科主任张柏芳教授指出,开学综合征是一种比较普遍的症状,不必过于紧张、着急,一般开学后一两周后孩子们可慢慢适应。学生们不用给自己过多压力,家长们也不要因为孩子一时的涣散而过于责备他们,而应该要给予孩子安慰和鼓励,帮助孩子循序渐进地调整作息时间,转变精力的集中点,从娱乐心理转变到学习心理。
但是,若开学后个把月都无法调适过来,像小华那样出现焦虑、抑郁等情绪症状,有睡眠不好、头晕、消化问题时,应及时求助医生,通过心理咨询或者药物干预等途径解决。
第一招:积极的心理暗示
积极的心理暗示是缓解心理症状的法宝。当你感觉注意力无法集中、身体疲惫、抑郁、焦虑时,不妨提醒自己这只是开学前期的适应过程,相信并鼓励自己能克服这样的身心障碍,相信很快就能适应过来。
第二招:制定学期目标、计划
当你感觉自己精神涣散、学习无精打采时,可给自己制定一个切实可行的学习目标,并以此制定学习计划,激励并严格要求自己,让自己的注意力慢慢集中,学习心态渐渐转换。
第三招:主动与同学、朋友交流
学生们还可以积极、主动地与同学、朋友交流,与他们沟通自己的问题、压力,相互帮助、相互启发。还可以积极参与集体活动,让自己渐渐适应学习生活,渐渐找到学习生活的乐趣。
文章地址: http://www.xianzhaiwang.cn/jiaoyu/78909.html
1、凡本网注明“来源:***(非鄂东网)”的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多的信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
2、如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的,请在30日内进行。
征稿启事:
为了更好的发挥鄂东网资讯平台价值,促进诸位自身发展以及业务拓展,更好地为企业及个人提供服务,鄂东网诚征各类稿件,欢迎有实力机构、研究员、行业分析师、专家来稿。
- 1留学生家长种菜 耶鲁大学现异域香草和蔬菜
- 22015中国大学排行榜名单 2015中国各地区最佳独立学院排 一年级新生走红毯 | 奥巴马荒野求生 | 济南的姐被沉河 | “8·12”事故遇难者名单公布 | 姐妹被判连坐强奸 | 女子将在大海中生产 | 仪征小学老师跳楼 | 抗战阅兵流程公布 | 教师跳楼曾举报校长 | 东莞现一夫多妻 | 越南宣布特赦令 | 油价六连跌 | 东莞现一夫多妻 | 为筹钱抢3家银行 | 光棍接近澳总人口 | 最悲伤作文事件 | 阅兵流程公布 | 程序员一夜暴富 | 百元大钞一路飘 | 秋燥吃什么 | 杨子牵手新欢出游 | 刘强东奶茶领证结婚 | 雕塑倒地男孩被砸 | 周立波道德绑架 | 网友晒cj穿越照 | CPI猪肉价 | 昆凌产后照片曝光 | 言承旭谈林志玲 | 李小冉结婚 | 大叔扮女装开房 |
周杰伦张惠妹 周杰伦组 《好声音》周杰伦组battle赛本周日开播,队名也由“哎呦不错”升级为“地表最强战队”。面对“割肉”难题,周董左...[详细]
2015年9月1日消息,近日,网络曝出东莞工人一夫多妻的现象。东莞号称世界制造中心,这里男女比例严重失调,东莞工人一夫多妻现象很普遍。尽...[详细]
- "好声音"周杰伦组PK变运动会 周董:谁哭谁劈叉
- 男同胞福利:东莞这里“一夫多妻” 女性争相"养"男友
- 印度姐妹被判连坐强奸 什么是“连坐强奸”?裸体游街被
- 百元大钞一路飘 女子粗心钱包忘车顶 5000元飘撒一地
- 天津再公布20名遇难者名单 14人为消防员
- 交警跪完城管跪 河南城管和小贩雨后街头对跪近1小时
- 李小鹏晒奥莉吃饭犯困照 可爱奥莉吃饱睡着萌翻众人 孩
- 前5年深圳113人被终身禁驾 超9成因肇事后逃逸
- 一年级新生走红毯 上开学第一课!