以税控烟成绩公布 吸烟的危害吸烟者的肺图片曝光

　　14、长期吸烟的会导致打呼严重，严重影响自己和家人的睡眠质量；

　　15、长期吸烟导致皮肤粗糙、皱褶、暗黄、衰老、皮肤失去弹性；

　　16、烟瘾难耐时、会到处抽烟，满身烟味令人生厌、讨人嫌；

　　17、经常出现吐黑色痰和黄色痰的症状，肺部经常出现不适，估计肺已经发黑了；

　　18、抽烟导致经常失眠，严重影响睡眠，直接影响第二天的工作质量；

　　19、吸烟使锻炼身体努力的效果完全消失殆尽；

　　20、长期抽烟出现猝死的概率极高；而且吸烟容易出现意外受伤，而且伤口不易愈合；

　　吸烟的危害性有如此之多，但是又总有些时候男人生意上不可缺少烟酒，适当的运用可以调节气氛、增加交流，对于喝酒来说我们可以掌握一些技巧，难对于吸烟来说就没什么技巧可言了，只能不抽或少抽，此外吃吃些清肺的食物也可以起到一定的缓解作用？下面一起来看看哪些食物能起到清肺的效果呢？

　　清肺食物1、补充维生素

　　烟气中的某些化合物可以使维生素A、C、B、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如花生、玉米面、牛奶、胡萝卜、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。调查表明，经常食用牛奶及胡萝卜的吸烟者，其胃癌及肺癌的发病率会明显低于不经常食用这些食物的吸烟者。

清肺食物2、吸烟的人应多喝茶

　　茶能起到利尿、解毒的作用。也能使烟中的毒素随着尿液排出体外，喝茶的确能降低烟对人的毒害。香烟中的尼古丁被人吸入人体后会促进血管收缩，加速动脉硬化和 降低人体内的维生素C的含量，因此吸烟者经常喝茶，可以有效地补充人体的维生素C。而且，茶叶中的茶多酚有抑制致癌物质的作用。所以从保护健康的角度来 看，小编提倡你应多喝茶，以减轻香烟的毒害作用。由于烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶 素等则可有效地防止胆固醇在血管壁上的沉积，还可以增加胃肠的蠕动，从而降低血、尿糖等。所以说，吸烟者经常多喝茶还是大有好处的。

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