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清肠排毒方法 教你8大排毒秘诀 给肠子洗个澡

 时间:2015-04-09 14:26:53编辑:来源:

  五、早餐和午餐之间吃些花生


清肠排毒方法 教你8大排毒秘诀 给肠子洗个澡

  调查发现,吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍!研究表明,如果每天吃一把花生,热量的摄入就会减少333卡。

  六、中午吃发酵食物

  研究人员发现,吃发酵的食物,如馒头、三明治等更不容易感到饥饿,比吃普通食物至少多坚持1小时以上。这是因为食物在发酵过程中,淀粉和糖类被分解成了不容易消化的成分,消化系统需要更多的时间来消化它,你也就不易感到饥饿了。

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