如何养肾 养肾补肾吃什么 养肾的方法
【如何养肾 养肾补肾吃什么 养肾的方法】
中医以为,肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能,被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调,产生疾病的重要因素之一。故许多养生家把养肾作为抗衰防老的重要措施。
肾是人体最重要的器官之一,负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡,最后由尿液排出,现代人很多都有肾疾病,所以平时做好及时的保养的非常重要的,对于养肾你知道如何养吗?养肾有哪些方法呢?
养肾是一个简单有困难的事情,养得好的话那对于健康是非常有帮助的,养的不好的那会很伤害身体的,你知道如何养肝吗?
你知道怎样养肾吗?
养肾一定要有的放矢,阳虚的要补阳,阴虚的要补阴。阳气虚体质的人往往畏寒,手足怕冷,饮食养生保健法的原则是多食温热,杂荤搭配,喝热粥非常适合,如羊肉粥、核桃粥、红薯粥。补肾阴针对阴虚体质:如腰酸膝软、两颊潮红、手足心热等体征,宜用山萸肉、枸杞子、冬虫夏草、西洋参、沙参等。此外,饮食上还要多吃富含膳食纤维的食物,如蔬菜、豆制品、粗粮。
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