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抗氧化食物排名 十大抗氧化食物有郊阻止皮肤衰老

 时间:2015-05-20 10:04:53编辑:来源:www.xianzhaiwang.cn

  番茄

抗氧化食物排名 十大抗氧化食物有郊阻止皮肤衰老

  番茄中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍,可以说是抗氧化的超强斗士。其中小番茄的维他命C含量更高,可以让抗氧化的火力再猛一些。

  另外,番茄应怎样食用才能对抗氧化更有效呢?那便是熟吃。虽然经烹调或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的维他命C会遭到破坏,但是茄红素的含量可增加数倍,抗氧化功能也更超强。所以营养师大力向人们推荐番茄,还建议人们大量摄取。

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