抗氧化食物排名 十大抗氧化食物有郊阻止皮肤衰老

　　【抗氧化食物排名 十大抗氧化食物有郊阻止皮肤衰老】

　　抗氧化食品也称为防衰老食品，科学研究表明，吃适量的红薯、玉米、芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、苤蓝菜、土豆、金针菇、雪里蕻、大白菜可抗衰老。

　　衰老的原因

　　有害气体与微粒、二手烟等污染物，一旦滞留在肌肤表面，就如同汽车挡风玻璃上的污垢，这些污垢会侵蚀皮肤，破坏表皮层，加快肌肤水分的流失。一旦表皮层被破坏，皮肤就无法抵抗有害细菌及可疑异物的入侵，而遭受刺激或感染，引发各种皮肤问题。有研究证实，80%的肌肤老化现象是因环境中的自由基所致，年龄只是加快老化脚步的催化剂。

　　但是人的生活离不开自由基，人的肢体、器官随时随地都在动，这需要能量来维持，而让能量正常消耗的因子就是自由基，只要自由基乖乖待在细胞里，对人体是没什么坏处的，可是自由基多了，到处乱窜，侵害组织和细胞，问题就来了。

　　除了人体代谢会持续产生自由基，空气污染、药物、日光、辐射等等也会使体内产生氧自由基，人体内的抗自由基系统会随着年龄增长而日趋衰退，自由基失衡的最直接的体现就是皮肤失去弹性光泽，皱纹增多，肤色暗淡。