如何预防呼吸道疾病 6招教你远离呼吸道疾病

　　3、饮食健康

　　健康的饮食可以增强身体的免疫能力，提高其抵抗疾病的能力。想要身体健康，饮食显得尤为重要。不好的饮食习惯对身体的免疫能力是有伤害的。特别是早餐，早餐如果没有吃好，将会直接导致人的体质变差，更加容易感染呼吸道疾病。

　　那么，早餐到底应该吃什么？什么时间吃呢？

　　早餐需要营养充足和均衡。早餐要补充足够的蛋白质和钙质，很多人喜欢喝牛奶，但是本君更加提倡喝现榨豆浆。首先现榨豆浆是纯天然的食物，其中不会含有任何防腐物质，相比牛奶要喝得放心，而且豆浆要比牛奶好吸收。

　　不管吃什么，我们都要首先考虑身体的吸收状况，选择易吸收的食物为好，否则吃得再多也是浪费了。

　　早餐最好选择在7点至8点半之间，此时是身体各个器官苏醒的时间段，这个时间段吃早餐可以帮助身体吸收营养物质。

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