拉肚子怎么办 拉肚子吃什么好

　　三、避免诱发因素

　　拉肚子吃什么好？其实，最好的方法是避免诱发因素，让自己远离腹泻。

　　要避免诱发因素应做到

　　1、避免吃不干净的食物;

　　2、注意生活卫生，防治感染细菌;

　　3、少吃路边小吃;

　　4、注意保暖，避免受惊受凉;

　　5、注意饮食习惯，忌暴饮暴食。

　　步骤

　　1首先，可以吃些小米粥，暖胃，而且滋阴补虚，非常养人。不喜欢的话，吃白粥也行，流质的比较养胃。

　　2适当吃些苹果，不要吃西瓜，雪梨等等凉性的水果，会让拉肚子加剧。冬天可以吃水果最好可以蒸或者煮1-2分钟。这样可以去水果的寒性

　　3喝红豆粥或者用赤小豆来做糖水来吃，可以止吐止泻，对吃错食物而导致的拉肚子有良好的效果

　　4多吃豆腐、豆浆。那种水豆腐不是油炸豆腐，豆腐益气和胃，豆浆可以清热解毒，都能治腹泻

　　5建议可以用面条，面包来代替主食，下一些青菜，清淡饮食，面食营养也丰富。可以缓和胃酸并且容易消化。

　　6最后，不要吃油腻的食物，油腻的食物会增加胃肠道的负担，会导致肠胃更加不适。

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