男子遭遇养生女友 奇葩!
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美国新罕布什尔州莱巴嫩城达特茅斯医学院的肾脏专家海因茨·瓦尔廷则认为,任何关于几杯水的讨论都带有误导,因为没必要喝纯水,茶或咖啡都可以提供我们所需的水。
但是,根据“每天8杯水”的神话,含咖啡因的饮料不算数,因为他们有利尿作用,会使身体流失更多的水。不过,这不是真实的!2000年的一项针对健康成 年人的对比研究发现,从水中和从含咖啡因饮料中摄取的水分没什么区别,甚至一两杯度数不高的酒都能给你提供水分。
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其实,“每天8杯水”神话最重要的一点是让我们强迫自己喝水,它的理由是当我们感觉到渴时,我们已经严重缺水了。事实也不是这样。罗尔斯在30 年前就证实了在身体严重缺水很久前就会发出口渴信号——血液浓度上升2%之内我们就会想喝水,而血液浓度实际要上升5%以上才会被认为是缺水。
因此,放松心情,并且相信自己的身体。如果不想喝水就不要强迫自己,因为那也会很危险。
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