吃什么补钙 补钙的食物有哪些 推荐4款快速补钙的营养食谱

　　黄豆炖猪蹄

　　材料：黄豆、猪蹄、葱、姜、八角、糖、盐、鸡精。

　　做法

　　1、首先要做的就是将准备好的黄豆提前放在水里面浸泡半天。

　　2、锅内下油，待油热时下生姜片、葱段，八角，猪蹄爆炒，然后加酱油，料酒翻炒下。

　　3、加水没过猪蹄，大火烧开。然后转小火，烧20分钟这样

　　4、加入黄豆大火烧开，加些糖，盐。然后小火慢慢煨了，直到猪蹄烂为止。没有熟的话可以再加些开水，继续煨一下，黄豆也一定要熟哦！

　　5、放入味精，葱花，出锅即可。