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吃什么补钙 补钙的食物有哪些 推荐4款快速补钙的营养食谱

 时间:2015-04-13 10:45:09编辑:来源:

  青椒炒鸡蛋


吃什么补钙  补钙的食物有哪些 推荐4款快速补钙的营养食谱

  材料:鸡蛋、尖椒、食盐、豆油。

  做法

  1、青椒洗干净去籽,切碎;鸡蛋打散,口蘑切片待用。

  2、热锅入1。5大匙油,入青椒碎和口蘑片翻炒1分钟至断生,加入盐,炒匀。

  3、最后再将准备好的鸡蛋液倒进去,将剩余的油顺锅边均匀淋入,待鸡蛋液凝固,翻面略炒1分钟,即可装盘上桌。

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