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长寿保健秘诀:牢记五不要七建议

 时间:2015-08-07编辑:来源:www.xianzhaiwang.cn

  二、养成七个好习惯

  1、每周吃5次坚果,可延寿3年


长寿保健秘诀:牢记五不要七建议

  美国洛玛连达大学调查发现,一周中有5天坚持嚼坚果的人,比一般人多活2。9年。而每天吃2盎司(约合57克)坚果就足够了。

  2、不停地运动

  把日常锻炼分为两部分,例如:清晨20分钟的力量练习,晚饭后半小时的散步,新陈代谢的速度将会增大一倍。

文章地址: http://www.xianzhaiwang.cn/jiankang/52207.html

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