老太每天喝20斤水 每天喝多少水比较合适
喝第四杯水最佳时间是中午12：50 ，可达到减负减肥的作用。
喝第五杯水最佳时间是下午15：00，有提神醒脑的作用。
喝第六杯水最佳时间是下午17：30，有助于食物的消化与吸收。
喝第七杯水最佳时间是晚上22：00，可以达到解毒，排泄，消化增进血液循环的作用。
2、喝水的时间表
6：30经过一夜睡眠，身体开始缺水，起床先喝250毫升水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
8：30清晨从起床到办公室的过程，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先给自己一杯至少250毫升的水。
11：00在办公室里工作一段时间后，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。
12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
15：00喝一杯健康矿泉水提神醒脑。
17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，吃晚餐时自然不会暴饮暴食。
22：00睡前1至半小时再喝上一杯水，不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
医通无忧网提醒，喝水应该是白天和晚上都平均为原则，不要在单一小时内连续喝太多水。睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会 造成眼皮浮肿、及夜尿多，令睡眠质素受影响。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有四百五十毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有 益血液循环，及促进大脑清醒。
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