清明节养生吃什么 推荐14种食物滋补养生

        8、荠菜

　　荠菜具有清肝明目、清热利尿的功能。每日用鲜荠菜60克，加水适量，煮开锅后，打鸡蛋3个、吃鸡蛋喝汤，能改善头晕头痛的症状。

　　9、菠菜

　　菠菜可用鲜菠菜洗净放入开水中烫上三五分钟，取出切碎，用少许香油、盐等伴食，一日两次当菜食用很有疗效，可治疗高血压、便秘、头疼、脸红者。

　　10、莴笋

　　莴笋含有多种维生素，其中以铁的含量较丰富。同时，温馨小提醒：莴笋叶的营养成分高于莴笋，其中胡萝卜素高100多倍，维生素C高15倍，因此，不宜抛弃。