亚健康的主要表现 改善亚健康的妙招

　　4。杜绝咖啡，浓茶等提神饮料

　　咖啡浓茶易让人上瘾，短时间内刺激人体，能提高工作效率，但是这是以压榨人体储存的元气为代价的，一旦人体的元气消耗过多又得不到有效补偿，人体各个系统会降低工作效率来实现低能耗工作，人体就会呈现亚健康状态。因此杜绝刺激性饮料是摆脱亚健康的重要手段。

　　5。保持心情开朗舒畅

　　负面情绪不仅会消耗人体的能量，还会堵塞人体的经络，影响能量的传递，从而影响人体的健康。并且生气是最划不来的事，用别人的错误来惩罚自己，还影响自己的健康。另外多吃谷物和主食类的食物有助于人情绪的稳定，因此喜欢闹情绪的人要增加主食的摄入量。

　　许多白领身体处于亚健康状态还浑然不知，以上几种表现是亚健康的典型症状，大家可以根据以上症状来自测自己是否处于亚健康状态。亚健康人群应及时的调理身体。同时，建议大家平时多锻炼身体，增强身体免疫力才能够更好的抵御疾病的侵袭。